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Sich etwas Gutes tun

Die aktuelle Situation im Zusammenhang mit dem neuen Corona-Virus hat unseren Alltag auf den Kopf gestellt. Umso wichtiger ist es, sich Sorge zu tragen und sich immer mal wieder etwas Gutes zu tun. Hier finden Sie Tipps, Informationen und Links:  

 

Für ihr Wohlbefinden
  • Die Webseite dureschnufe.ch liefert wertvolle Tipps und Angebote, um auf seine psychische Gesundheit zu achten und diese zu pflegen.
  • Was tun Sie sich Gutes? Auf der Webseite von "Wie geht's Dir?" - der Kampagne der Deutschschweizer Kantone und Pro Mente Sana finden Sie Anregungen. 
  • Drucken Sie das Plakat aus "10 Impulse zur Stärkung der psychischen Gesundheit im Alltag"
  • Psychologische Selbsthilfe in herausfordernden Zeiten - Wie Sie häusliche Isolation gut überstehen. Empfehlungen der Föderation Schweizer Psychologinnen und Psychologen finden Sie hier.
  • «Die Chance pack ich!» - aussergewöhnliche Zeiten bieten Chancen für Veränderung. Akzent Luzern bietet Unterstützung und inspiriert. 

Bewegung
  • Bewegung macht glücklich, belebt und stärkt den Körper und die Psyche. Das tägliche Bewegungsprogramm für alle Altersgruppen finden Sie auf der Seite von mobilesport.ch. 
  • Bleiben Sie in Balance – bleiben Sie fit! Pro Senectute unterstützt Sie mit dem Programm "Sicher gehen" mit verschiedenen Übungsprogrammen.

  • «Bliib fit - mach mit» - das tägliche Fitnessprogramm für Körper und Geist fördert die Koordination, den Muskelaufbau und die mentale Stärke. Von Montag bis Freitag um 10 Uhr im TV auf Tele 1 oder hier. 

Tipps fürs Familienleben
  • Ideen für Eltern für einen abwechslungsreichen Alltag mit den Kindern finden Sie auf elternbildung.lu.ch
  • Ernährungs- und Bewegungstipps für den Familienalltag in diversen Sprachen gibt es hier.
  • Tipps für die psychische Gesundheit für Personen im Homeoffice erhalten Sie hier.
  • Beratung für Kinder, Jugendliche und Familien bietet die Schulsozialarbeit an.
  • Das macht Ihr Kind psychisch stark - Die neue Broschüre zu diesem Thema finden Sie unter Bestellen oder als Download hier.
  • Heb der Sorg! - Ein Werkzeugkasten für Jugendliche, die aktiv mit Herausforderungen umgehen wollen herausgegeben von der ZHAW. Die Broschüre können Sie bei uns bestellen oder downloaden.

Notfalladressen
  • Die dargebotene Hand – Tel. 143 – www.143.ch
  • Pro Juventute - Tel. 147 - Beratung für Kinder und Jugendliche, vertraulich, kostenlos und rund um die Uhr. www.147.ch
  • «Rund um die Uhr für dich da» - die Kampagne von Pro Juventute macht auf das Beratungsangebot für Kinder und Jugendliche aufmerksam
  • Beratungsstelle der Luzerner Psychiatrie Tel. 058 856 53 00
  • Pro mente sana Tel. 0848 800 858 (Bürozeiten) - kostenlose Beratung zur rechtlichen oder psychosozialen Fragen für Menschen mit einer psychischen Beeinträchtigung, deren Angehörige und Nahestehende sowie weitere Bezugspersonen aus der Deutschschweiz an. 
  • Beratung für psychisch belastete Eltern: Pro Mente Sana und das Institut Kinderseele Schweiz betreiben eine gemeinsame e‐Beratung durch Expert_innen durch Erfahrung (Peers) und Psychosoziale Berater_innen.
  • Weitere Angebote finden Sie hier.

Dienststelle
Gesundheit und Sport

Meyerstrasse 20

Postfach 3439

6002 Luzern

Standort


Telefon 041 228 60 90

E-Mail

Programmleiterin Psychische Gesundheit

Christa Schwab
Telefon   041 228 34 47

Bestellen / Downloads

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